这个手机APP能帮你实现“清醒梦”

　　想体验那种在梦里意识清醒，可以操控梦境的感觉吗？现在也许你可以试试手机应用。一项新研究表明，一款手机应用程序似乎能够提高用户的清晰梦境(Lucid Dreaming)概率。

　　这款应用在用户睡觉前会让其聆听特定的声音，例如一系列的音符，并练习将这个提示与对自身思想和身体的敏锐感知联系起来。六小时后，当应用程序再次播放该声音时，它旨在重新激活睡眠用户的自我意识，引导他们进入清醒梦境。

　　这种类型的感官提示在睡眠研究中已被证明是诱发清晰梦境的有效方法。但通常情况下，研究人员会追踪一个人的睡眠情况，并在 REM 阶段(lucid dreams 最有可能发生的阶段)播放声音。然而，一项新的实验表明，使用这款应用粗略模拟该技术可以促进在家中的清醒梦境，研究人员在 10 月的《意识与认知》期刊上发表了相关报道。

　　伊利诺伊州埃文斯顿西北大学的研究人员开发并测试了该应用程序。在一项实验中，19 人每周使用它一次，持续一个星期。在之前的那个星期里，该小组平均报告说 0.74 个清醒梦境。在使用应用的那一周，这个数字上升到平均 2.11 个清醒梦境。“对于清醒梦境来说这是一个非常大的提升，”西北大学认知神经科学家 Karen Konkoly 说，“每周一次清醒梦境是非常多的。”

　　但目前尚不清楚应用程序的声音提示是否真正导致了这种增长。“可能只是专注于一个星期清醒梦境或期望等因素起作用，” Konkoly 说。因此，该团队又进行了一项针对 112 人的实验。

　　所有参与者在第一晚睡觉时都会听到训练引发的清晰梦境声音。但在第二晚，应用程序(未经用户知晓)改变了内容。只有 40 人在睡着的时候听到了训练声音，另外 35 人听到了他们没有练习与清醒梦境关联的声音。最后 37 人则什么也没听到。

　　第一晚，17% 的参与者报告说做出了清晰梦境。第二晚，听到过训练声音的人保持了同样的清醒梦境率。但其他两组(未听过训练音或完全没有声音)中只有 5% 的人做出了清晰梦境——这暗示着真实的声效提示确实对应用程序的有效性起作用。

（示意图）