运动老更快！芬兰45年“万人研究”揭秘

运动不仅与长寿无关，更可能让人老得更快。芬兰于韦斯屈莱大学（University of Jyväskylä ）经过长达45年、针对11,000名同性双胞胎调查后，发表这项有违大众认知的研究结论，并指高水平运动对寿命没有额外好处，且最常运动的人比活动量较少的人“年长”达1.8岁。

据《纽约时报》报道，研究团队将受试者分为久坐组、中等活动组、活跃组与高度活跃组等4组，并在计算1975年至2020年间所有数据后，发现运动量最少的人比经常运动的人死亡可能性高出20％，但过滤掉教育、BMI、抽烟及饮酒等因素后，该数字就显著下降，其中久坐组的死亡可能性仅高出7％。

团队指出，这结果表明“运动量过少或过多都会加速老化”，也就是适度运动即可，且经常运动的人不是因为运动变更长寿，而是“他们通常过著更健康生活”。值得一提的是，该研究虽获得芬兰的国家运动医学奖表扬，但尚未经过同行评审(Peer review）。

此外，过去相关研究大多认定经常运动对寿命有正面助益，WHO也建议18岁至64岁成年人每星期应进行150分钟至300分钟中等有氧运动，或75分钟到150分钟的高强度有氧运动。