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“亲密关系结束后5种悲伤” 网友喊:正中要害
www.creaders.net | 2022-07-14 15:46:09  苹果新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论
 

“亲密关系结束后5种悲伤” 网友喊:正中要害

英国心理医师苏兰尼在IG分析,当亲密关係结束或改变时带来的5种悲伤,引发网友热烈迴响。pexels

英国伯明罕心理医师苏兰尼(Lalitaa Suglani),本周在她有超过10万人追踪的IG分析,当亲密关係结束或改变时带来的5种悲伤,在网友热烈迴响后引来英媒报导。她也提醒,在关係结束或剧变时,悲伤会伴随多种负面情绪,这都属正常,此时应对自己更宽容、更有耐心。

苏兰尼列出的5种悲伤:

悲伤1:被迫放弃过去设想好的未来蓝图

悲伤2:不能再依赖对方、觉得孤单

悲伤3:自觉是失败者,因为关係结束了、不如所愿

悲伤4:被迫接受曾为挚友、亲密伙伴的他有了新生活,而自己却成陌路人

悲伤5:与共同生育孩子的伴侣分开,被迫放弃原规划的家庭生活前景

苏兰尼说,当人们历经成长与发展时,由于对一段关係的需求改变,关係也会随之演化及改变,这时与对方的沟通、谅解便格外重要。

当关係的演化走向结束或形式剧变,伴随悲伤而来,各种难以界定的情绪可能无预警出现,这些情绪没有开始或结束的时间表,人们可能一直哭泣、感到困惑、愤怒、孤立、受伤、空虚、不确定。当事人可能须经历“悲伤五阶段”:否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受(denial, anger, bargaining, depression, acceptance),才能走出来。

苏兰尼说:“我们会需要时间来处理这些情绪,无法一夜之间达成。”她强调出现这些情绪很正常,无所谓对错,她提醒经历这阶段的人对自己更包容、更有耐心。

她贴出这帖IG后,网友热烈迴响,许多网友表示分析得太好、说中痛处,还有网友说正经历她指出的第4种悲伤:“失去最好的朋友和亲密伙伴很难熬,因为你会觉得同时为2段关係哀悼,而非仅是1段关係。”

另一名网友很庆幸看到苏兰尼的分析:“谢谢你,我真的很需要看到这篇,让我觉得经历那段时间的自己,没那麽疯狂。”

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