天气好热! 外媒曝“透心凉”7大怪招

极端气候情况加剧，今年热浪提前报到，全球各地气温屡创新高。西欧多国飙破摄氏40度高温，亚洲国家如日本、大陆，也创下当月有史以来最热纪录。因应英国不久也将面临热浪侵袭，《每日邮报》报导整理几项诡异却不失科学根据的妙招，教大家随时保持凉快。

一、喝热茶

比起冷饮，大热天来杯热茶、热咖啡其实更能帮助身体透心凉。

二、吃辣

辛辣食物成分含有化合物辣椒素（Capsaicin），能使口中保持灼热感，增加流汗频率。

由耶鲁大学教授发表在《科学人》(Scientific American)杂志的研究表明，“辛辣食物能激发皮肤组织对于热感的受体，包括流汗、血管收缩和潮红”。

三、舔你的手腕

听起来很噁心，但这是根据袋鼠和猴子的生存策略，因手腕的位置能感觉脉搏跳动，唾液能够模拟汗水来冷却皮肤表层，减缓血液流动，帮身体降温。倘若你做不到，也能试试看倒水在手腕也行。

四、拔掉家中充电器

通常需要用到大功率的家电其耗电量大、产生热能高，如熨斗、灯，甚至是暂时没用的充电产品。2020年商业网站“ZDNet”进行一项实验，将iPhone放在无线充电器上，手机本身温度达32度，而周围空气竟然也有20度。

五、戒酒

含酒精成分的饮品除了使你血管扩张，它也非常利尿，如果没有适时补充水分，可能导致身体严重脱水，此时你可能会感觉口渴、头晕、疲倦、尿液呈暗黄色。

六、不要打开所有窗户

听起来有点不可思议。研究发现，曝晒下的建筑物因热空气往上升，高楼层相对低楼层温度更高，形成所谓压力差。此时打开窗户能制造一些“策略性微风”，从楼下吸入冷空气，透过楼上将暖空气排出。

七、捲起你的舌头呼吸

可能有点荒谬，但这是由一名经验丰富的瑜珈老师所提供调吸法(shitali pranayama)。

选一个舒适的位置盘腿坐下，背部打直、双手置于膝盖，捲起舌头让它呈U型，然后慢慢伸出来。接著你必须藉由舌头吸气、鼻孔呼气，专注于这项行为，重複5-8次不超过几分钟。