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综合外媒报道,睡眠专家兼寝具品牌CEO詹姆士·莱因哈特(James Leinhardt)乐于在个人平台TikTok分享相关睡姿知识,以“最爱的姿势如何破坏你的睡眠品质”为题,只见穿着一身肌肉劲装的模特儿躺在床上示范。
詹姆士分析当你卧躺时,颈部承受极大压力,“应该没见过有人会这样扭着脖子、转向一侧看电视好几个小时吧?那为什么要这样锁住颈部肌肉睡觉呢?”除了避免头埋在枕头里,他还指着腿后肌肉,因趴睡造成长时间伸展被迫维持膝盖缺乏支点安放,“肌肉不喜欢长期处于紧绷状态”。
@levitex @ stomach sleepers
♬ original sound - levitex
事实上,只要将身体转换成侧躺,类似胎儿型睡姿,但要让耳、肩、臀、膝以及脚踝呈现一直线,卷曲的双脚中间夹着一颗枕头,手抱着另一颗,如此一来便能给予身体足够的支撑。
影片曝光累积超过3,000万次观看,有人无奈说“我试着这样入睡,但起床后又是令人意想不到的姿势…”、“最舒服的姿势往往最危险…就像我们瘫软在沙发上一样。”有人则恍然大悟表示“看来我的背痛有解了!”
@levitex Do you sleep in ‘the leg’ position?
♬ original sound - levitex
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