预防武汉肺炎 最简单的方法 却最难做到

武汉肺炎（又称新冠病毒、COVID-19）在全球的灾情持续扩大之际，各种预防之道也纷纷出炉，例如：戴口罩、勤洗手……等等。但你知道吗？其中有个最简单的预防之道，却是最难做到的。

在电视、网络上，总有不少专家大声疾呼，为了避免感染武汉肺炎，要多洗手，同时不要摸口、鼻、眼与脸。只是其中有不少人却被当场抓包，明明上一秒才告诫众人别摸脸，下一秒居然自己就摸脸，甚至还有当众舔指头的。

看着这些令人哭笑不得的画面时，也才让人警觉到，原来这些下意识的动作，真的很难避免。然而，这些看似微不足道的小动作，却可能让你我染上致命疾病。

揉眼、抓搔鼻子，接着摆出艺术家罗丹（Rodin）雕刻作品“沉思者”的招牌姿势，也就是手掌托腮，手指朝嘴巴往内蜷曲的姿势—这原本是种典型的脸部接触方式，却也令公卫专家感到忧心，尤其是在武汉肺炎疫情急速上升之际。

因为口、鼻、眼、脸，全是包括武汉肺炎等呼吸道疾病，病毒赖以进入人体的门户。而这样的动作，可以在短短不到一分钟之内发生。对感染武汉肺炎的患者来说，一切都是从他们的眼睛、鼻子或嘴巴等脸部黏膜部位开始的。

当然如今大多数的人，由于对疫情的关注，大都已经看过世界卫生组织（WHO）、美国疾病管制暨预防中心（CDC），以及当地医疗机构与专家的恳切呼吁：勤洗手、少碰脸。这些专家发出的叮咛，听起来真的非常简单，却也最难遵守。

当然这也不是大家的错，因为这种“无意间碰触脸部”的习惯，可说是每个人从小到大养成的习惯。

俄亥俄州沙隆维尔（Sharonville）家医邵叶（William Sawyer）曾说：“习惯非常难改，因为人们根本没有意识到自己正在这么做。”邵叶也是推广手部卫生的非营利组织“亨利手手”（Henry the Hand，暂译）创办人。

“这是一种习惯，习惯是很难改的。”邵叶说。

“华盛顿邮报”（The Washington Post）也曾报导，一项2015年进行的研究发现，人们每小时平均会碰触脸部24次，其中44%的接触，涉及眼睛、鼻子和嘴巴。

就像我们所有习惯一样，碰触脸部的习惯，会随时间逐渐强化：一开始可能只是搔痒，想借由抓搔或揉搓来暂时缓解身体的不适。邵叶认为，时间一久，这种反应就会逐渐变成一种不自主的、重复性的动作。

很不幸的是，这正是武汉肺炎及很多疾病的传播方式，它们借由人们这些不经意的动作，使得双手从手机、键盘、门把或其他地方传播，以及沾染到病菌，然后再一路“搭便车”到你的喉咙、鼻窦和肺部。

邵叶认为，避免碰触脸部黏膜部位，也许正是预防感染最重要的方法，也胜过任何研发的疫苗，“停止这种简单的行为就是了。别再抠、舔、咬、摩擦，就是预防疫情大流行最有效的方法。”

邵叶在1990年代、孩子还在上犹如“病菌培养皿”的托婴中心时，就创立“亨利手手”和穿着T恤的黄色吉祥物，推广手部卫生意识；2002年严重急性呼吸道症候群（SARS）爆发后，邵叶也开始把“亨利手手”推广到国际。

邵叶表示，洗手和避免碰触眼口鼻，对于减缓疫情会有所助益，因为这对日趋严重的疫情来说，是一项能够做到的解决方法。

他说：“身体健康掌握在自己手中。”