给人好印象，除了衣装整洁，一口洁牙的自信笑容也是重要关键！为牙齿健康、清新好口气，许多人吃饱饭后会赶快去洗手间刷牙，甚至有人吃三餐，就早中午各刷三次！然这个习惯看在牙医师眼里却是不太好的。据牙医协会医师奥司丁独比（Agustin Drubi）指出，其实刷牙也要看时间的，每次用餐后立即刷牙其实会伤害牙齿呢！
台湾人爱健康！牙齿保健很勤快，据调查发现，自认做到餐后立即洁牙的台湾民众中，有4成5认为只要喝水漱口即可，更有逾6成的民众，一天只刷两次牙齿，两次间隔时间超过12小时。然有些较注重卫生保健的民众，刷牙的次数更勤了，除一天三餐刷牙，甚至吃了东西就会去"补刷牙"，一天可能刷了5、6次以上都有可能。
然勤刷牙可能对牙齿健康不是好事！牙医师指出，当你吃完东西后，人体的口腔内呈酸性，保护牙齿的珐琅质会软化。若太勤于刷牙，易把珐琅质给磨掉，伤害牙齿，久而久之，牙齿会变得更敏感，就会导致敏感性牙齿。
其实想要牙齿健康，也要注意"刷牙的黄金时间"。牙医师建议，如想刷牙，建议最好等30到60分钟后，这段时间内口腔内的酸性渐渐中和，这时再刷牙最不伤牙齿，能让牙齿更健康。
至于刷牙的次数也是"适当"即可！牙医师建议，早晚各刷一次，晚上再使用牙线加强清洁。值得注意的是，且刷牙后，除喝白开水外，可别贪嘴再吃小零嘴或其他食物了。
此外，牙刷的选择也很重要，如材质、材料等。牙医师建议，牙刷请选择柔软刷毛，轻轻刷才不会损害牙齿表层。刷牙后，也能用牙刷轻刷舌头，消除食物残渣留在舌头上形成舌苔，避免细菌沾黏到牙齿而形成蛀牙。
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