整个月只喝白开水：身体惊奇变化

　　很多人都爱喝饮料，不论春夏秋冬总是会饮料不离手，认为饮料相比白开水来说既能补充水分又有味道。

　　不过心情愉悦的背后，总要付出代价，之前就有热爱含糖饮料的女网友实验，挑战30天不喝饮料，结果容貌焕然一新;而知名作家Chris Bailey也用自己身体做实验，1整个月只喝白开水。

　　最后，Chris Bailey得出9项结论，也让世人看到，单只是饮食习惯的改变，对身体影响相当巨大。

　　1、降低热量摄取

　　不管是含糖茶、咖啡或是汽水类饮料，都有一定程度的热量;改喝0卡路里的水，纯粹补充水分毫无负担，让生活中热量摄取下降。

　　2、减少食欲

　　有时候人们并不饿，只是感到口渴，喝水就能缓解。

　　3、大脑运作更效率

　　大脑约有75至85%是水，水份充足时大脑的运作会更活力和效率。

　　4、省钱

　　比起各种汽水、茶饮、咖啡，水最经济实惠，只喝水能省下一笔开销。

　　5、提高新陈代谢

　　研究指出，起床后喝水能提高人体整天的新陈代谢，喝下500毫升的水，能让新陈代谢率上升30%。

　　6、让皮肤更好

　　喝水会让皮肤更加滋润，正如国外女网友的实验，告别加糖饮料，让皮肤重现白里透红的粉嫩感。

　　7、排泄顺畅

　　喝水能让人们排便更顺畅，若是大量摄取水份，排尿会变得频繁，但并非坏事。

　　8、对心脏有益

　　人体缺水时，血液会变浓，影响心脏功能;摄取充足水分，如一天喝5杯水，相较1天只喝2杯水，心脏病的机率大幅下滑41%。

　　9、提升身体机能

　　人体缺水时，身体机能无法有效发挥，充足的水份让运动能力更佳。