这些病是“睡”出来的 很多人不知道

　　睡觉时间不足，睡眠质量差。时间长了，自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。这时候一定要排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。从健康层面来说，这是好事儿。太贪睡，很可能是疾病在作怪。

　　嗜睡的常见原因

　　没睡（够）好的表现

　　一个是睡觉时间不足。很多年轻人是十足的夜猫子，患有晚睡强迫症，明明困die了，还抱着手机刷不停。特别是上班族，如果上班期间晚睡，又要早起，那不足7小时的睡眠时间，大部分人就会白天犯困，想睡觉。

　　还有一个就是睡眠质量差。导致睡眠质量差的原因很多，比如失眠，做梦，打呼等，即便睡足7小时，第二天醒来还是会觉得累，时间长了自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。

　　解决办法——很简单，睡觉。一定要克服“晚睡强迫症”，到点放下手机，一定要睡够7～8小时。并排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。

　　疾病缠身的信号

　　1.感冒

　　感冒了会嗜睡，想必每个人都经历过。医学界认为，感冒后嗜睡，可能是和吃的感冒药有关。有一些感冒药服用后会出现困倦、嗜睡等副作用。如果没有吃感冒药仍然嗜睡，那就是身体免疫力的正常反应，说明患者缺乏休息。

　　解决办法——无论有无服药，感冒期间有嗜睡症状，都应卧床休息、多饮水。养精蓄锐，才能捍卫身体的机能，赶走感冒。

　　2.贫血

　　贫血会导致嗜睡。在这个营养过剩的年代，虽说贫血的可能已经比以前明显减少，但也仍然不少见。人体如果出现贫血，就会导致血红蛋白数量减少，影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。

　　解决办法——补点铁。当然，首先你要先去医院检查血常规或贫血四项，明确诊断，再作打算，尽可能去除引起贫血的原因。

　　3.甲减

　　“甲减”是甲状腺功能减退症的简称，有“重女轻男”的倾向。“懒、胖、弱”是典型表现。甲状腺功能的衰减同样也会引起老年人出现嗜睡的情况，与此同时还会伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

　　解决办法——这个时候应该尽早的就医。

　　4.肝病

　　肝出问题的人同样容易感觉身体疲劳，常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等，患者会出现嗜睡现象。如是长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

　　解决办法——除了就医，还要养肝，减轻肝脏的负担。戒酒、忌油腻。

　　5.脑缺氧

　　脑缺氧的表现，是思维迟钝、反应变慢、犯困，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，困得要命却睡不着。造成脑缺氧的原因很多，比如过度用脑、大幅度情绪波动、高原反应等，都容易导致脑缺氧。正确应对，往往可及时治愈。

　　解决办法——改变现有生活节奏。该运动运动，该放松放松。修身养性，保持一个健康的心理，保持良好的作息和饮食。

　　6.糖尿病

　　春困秋乏，其实在季节转化之时有困意是正常生理现象，不影响工作和生活，一般没啥大问题。但是，如果老人经常嗜睡，就要引起足够的重视，因为糖尿病就会引起嗜睡。

　　糖尿病患者易出现嗜睡，是由于病人体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排除，从而引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。

　　解决办法——及时检查是根本。如果已知自己有糖尿病，那就要遵医嘱，良性作息。

　　7.心脏病

　　疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。

　　解决办法——由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分，所以如是经常性白天嗜睡，最好到医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等，及早预防很重要。