哈佛医生：病人8习惯 医生看了摇头

　　病人某些常见的行为，其实对本身健康并不好却不自觉。哈佛医学院的雷维恩（Howard LeWine）医生，列出他希望病人不要有以下的习惯：

　　用棉花棒清耳朵：雷维恩说，耳垢虽然难看，其存在却有理由，这是把死皮肤细胞和杂物自然清出耳道的方法。把棉花棒插进耳道，会把耳垢推进耳道深处，甚至伤害耳膜。

　　一感冒或其他病毒感染，就要求吃抗生素：很多人一有支气管炎或黄色的痰，就要吃抗生素。但是抗生素杀的是细菌，感染病毒即使不吃抗生素，也会以相同步调好转痊愈。

　　擤鼻涕太用力：压力会把充满细菌的黏液推回鼻窦，而不是推出鼻子，你可把单纯的感冒变成鼻窦炎。改用生理盐水喷鼻剂使黏液松脱，再轻轻的擤出来。

　　拒绝注射流感预防针，“因为我打针后就会得流感”：疫苗是以不活动的病毒分子制作，不会复活。打预防针后得流感的人，不是因注射疫苗才生病。

　　用耳塞大声听音乐：太大声会摧毁耳朵的毛细胞，年轻时不会注意有问题，但是年纪大就会出现听损。改用阻隔外界噪音的耳机，就可降低声量而不影响享受音乐。

　　发烧时不吃东西：俗话说“伤风宜吃发烧宜饿”没有道理，生病使你的体温升高，燃烧的热量比平常多。保持摄取良好的营养，有助加速康复。

　　舔伤口：虽然猫狗舔伤口很自然，人的口充满细菌，不论唾液是否有任何疗愈力，感染的风险多于好处。