畅销书作者教你5个快乐秘方

　　据CBC报道，Neil Pasricha是畅销书《快乐方程式》（The Happiness Equation）的作者。他在离婚和好友自杀后开始写博客，后来博客文章彙编成书出版，书名是《精彩之书》（The Book of Awesome）。书中记录了许多小快乐，比如口袋里找到5块钱等等。

　　他因此书小有名气后会遇到他现在的妻子，妻子很快怀孕了。他给未出生的儿子写信，300多页的信变成了新书《快乐方程式》。

　　他在《卑诗年鉴》（ B.C. Almanac ）节目上分享了5个快乐秘诀：

　　他说，他的父母都是移民，他们说，努力工作，好好学习，最后就能成功，获得快乐。这裡快乐总是放在最后。但是我们实际上首先就需要快乐，然后其他积极正面的结果就会随之而来。

　　2.不定期做好事。

　　研究显示，如果你一周做五次好事，你就会更快乐。你可以给陌生人买一杯咖啡，或者帮后面的人拉住门。得到你帮助的人也会变得快乐。

　　3.锻炼或者写日记。

　　一天结束时写20分钟日记，或者一周步行三次，每次20分钟，这本身就是快乐配方。

　　4.让你的头脑休息。

　　人们应该停下来，不要总是在消化和吸收新闻，应该创造空间让头脑休息，看本小说，或者做做播客，你会发现你变得更快乐。

　　5.记住你中了“乐透”。

　　地球上生活过的15个人有14个已经不在了。你是幸运的那一个。再记住，你生活在加拿大，70亿人里只有3500万个人这么幸运，如果你年收入超过5,000元，就已经超过世界平均收入。你已经赢了。