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据CBC报道,Neil Pasricha是畅销书《快乐方程式》(The Happiness Equation)的作者。他在离婚和好友自杀后开始写博客,后来博客文章彙编成书出版,书名是《精彩之书》(The Book of Awesome)。书中记录了许多小快乐,比如口袋里找到5块钱等等。
他因此书小有名气后会遇到他现在的妻子,妻子很快怀孕了。他给未出生的儿子写信,300多页的信变成了新书《快乐方程式》。
他在《卑诗年鉴》( B.C. Almanac )节目上分享了5个快乐秘诀:
他说,他的父母都是移民,他们说,努力工作,好好学习,最后就能成功,获得快乐。这裡快乐总是放在最后。但是我们实际上首先就需要快乐,然后其他积极正面的结果就会随之而来。
2.不定期做好事。
研究显示,如果你一周做五次好事,你就会更快乐。你可以给陌生人买一杯咖啡,或者帮后面的人拉住门。得到你帮助的人也会变得快乐。
3.锻炼或者写日记。
一天结束时写20分钟日记,或者一周步行三次,每次20分钟,这本身就是快乐配方。
4.让你的头脑休息。
人们应该停下来,不要总是在消化和吸收新闻,应该创造空间让头脑休息,看本小说,或者做做播客,你会发现你变得更快乐。
5.记住你中了“乐透”。
地球上生活过的15个人有14个已经不在了。你是幸运的那一个。再记住,你生活在加拿大,70亿人里只有3500万个人这么幸运,如果你年收入超过5,000元,就已经超过世界平均收入。你已经赢了。
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