拿什么拯救你的肾？八大坏习惯一定要看！

　　肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。所以一定要好好保护自己的肾，注意避免以下生活中的一些不良习惯、不良饮食，就可以让你的肾免受伤害。下面哈好网小编就为大家说说八个伤肾的坏习惯，男士必看喔!

　　平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。

　　吃得太咸

　　摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。

　　整天喝碳酸饮料

　　汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。

　　大量喝啤酒

　　如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　吃太多肉

　　美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃400克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。

　　滥服止痛药

　　有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。

　　吃含钾高的果蔬

　　对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。

　　压力太大

　　压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害。

　　男人补肾吃什么好?

　　鳗鱼能补虚壮阳，除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效。

　　海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

　　带鱼有壮阳益精、补益五脏之功，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、瘿瘤、阳痿均有调治的作用。

　　金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白。其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇，有防治心血管病等功能。此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有防治之效。

　　虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。虾的制作食用方法是：①鲜虾仁50克，单烧或与竹笋同烧，每日食1次，连食1周以上;②对虾油焖，每次食2只，常食有效;③生虾120克，韭菜250克同炒，早晚分食。