|
|
|
吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。综合美国“罗代尔生活网”的文章,总结出“6个堪比吸烟的坏习惯”。
1一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。
加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
专家建议,工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。
2用燃气灶不开抽油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。
3肉食吃太多
动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。
专家建议,以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
4高温油炸食物
有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。
专家建议,多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。
5室内日光浴
《美国医学协会杂志》刊登一项研究发现,美国每年因室内晒黑导致皮肤癌的有42万例,而吸烟导致肺癌的仅有22.6万例。
《进化与人类行为》杂志刊登的一项研究建议,多吃胡萝卜和西红柿有助于保持皮肤自然靓丽。
6长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 重磅制裁!美国拟从全球金融体系中剔除中国 |
2 | 北京等地异象迭生 要发生大事前兆 |
3 | 刚到上海,布林肯就干了好几件事 还有自拍 |
4 | 中国国航增4条国际航线 |
5 | 中方给布林肯安排的酒店招牌 希望美国能读 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 亚洲这场战争不可避免了 |
2 | 马斯克突然宣布提前… |
3 | 习近平重庆之行又现蹊跷 |
4 | 赵乐际麻烦大了 被习抓住了这两个把柄 |
5 | 中国财政部表态 货币策略重大转向 |
6 | 普京咋来北京?中共学者甩出了一记耳光 |
7 | 北京连丢3大海外订单 |
8 | 重磅制裁!美国拟从全球金融体系中剔除中国 |
9 | 暗示什么?习近平又出新词 令人忧 |
10 | 悲催的中国中产:奋斗半生 二代归零 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |