有句俗话说的好“家有万金，不如身体健康”，这句话充分说明了身体健康的重要性。因此，很多人逐步加入到养生的队列中，积极的通过适当的体育锻炼以及健康膳食的方法进行身体的保健。但是，随着诸多不良因素的影响，很多疾病悄然无息的对人们的身心健康造成严重的潜伏危害，成为了影响长寿的“无形杀手”。所以说，及时的了解身体健康状况成为养生的首要工作。
但是由于外界因素的影响，很多人不能随时的去医院进行身体的健康检查，并且一些疾病的潜伏期是很隐蔽的，很难被发现，因此，人们的健康面临严峻的挑战。
其实，在我们的身边，就有一个很简单的自测身体健康状况的方法，只要没事的时候弯个腰便能很好的对自身身体健康状况做一个大体的估测。
1、坐立弯腰测动脉硬化程度 说到动脉硬化这个问题，我想很多人对此不是很陌生。其实，动脉硬化属于一种中老年类型的常见病症，但是近些年来逐渐呈现出年轻化的趋势，对人们的身心健康带来了严重的威胁。
对于很多上班族而言，长时间处于坐立状态已经成为了工作必备的事情，早上八九点上班，然后在电脑前工作一坐就是一整天，中间虽然有上厕所，接水的时间，但是整体算下来也不过1个小时。因为长时间久坐的影响，使得身体的经脉处于相对不流通的状态，久而久之便会造成动脉硬化的病症出现。
那么，动脉硬化对人们的身体健康到底造成了什么样的危害呢?我们的身体内部是由大大小小的血管所构成的，同时，血管也是进行血液输送的主要“工具”，是为身体源源不断提供动力的源泉，一个健康的血管应当是柔韧的，但是由于久坐或是其它外界因素的影响，使得血管有动脉斑块的形成，使得动脉变得越来越硬，所以，血液的正常输送便遇到了阻碍。因此，及时的了解身体动脉健康，是否出现硬化症状成为了判断健康的基础。
那么，我们可以通过坐立弯腰的方式进行一个检测，首先需要坐在一个平稳的地方，腿部处于伸直状态，然后腰部慢慢向前弯曲，然后手臂向脚部的位置逐渐靠拢，看自己的手是否能够触碰到脚部。
如果发现自己能轻松自如的触碰到脚，那么恭喜你，这说明你的腰部是健康的，同时出现动脉硬化的几率基本不存在，然而如果你触摸不到自己的脚部，那么就得考虑是患有动脉硬化了，这时候就需要去医院进行一个详细的检查。
2、直立弯腰测试心脏健康
心脏是维持人体各项机能正常运行的基础，它无时无刻不在跳动，为身体提供血液和所需的各类营养物质，但是，当心脏如果处于一个过度劳累的状态，那么身体健康自然会受到影响。所以，我们很有必要对心脏的健康做一个判断。
其中，直立弯腰便是一个极好的自检心脏健康的方式。首先身体立正站直，身心放轻松，然后慢慢的向前往下弯腰，当处于直立状态的时候要吸气，在身体处于弯腰状态的时候便要呼气，让弯腰的幅度呈现90度的状态是最好的检测方法。
但是，对于一些韧性不是很好或是年龄稍大的人而言，是一个很大的挑战。所以也不需要做到90度的完美弯腰动作，只需弯腰动作标准，也是能很好的进行心脏健康判断的。
当你在1分钟之内，按照上诉的方法弯腰15次左右，如果没有出现胸痛或是呼吸困难的症状，那么则说明你的心脏是很健康的，相反，如果你有这些状况出现，就需要引起重视了，应当到医院进行及时的诊断，这也是养生的关键。
但是，利用直立弯腰测试健康的时候，在测试前的2个小时内千万不要进行剧烈的运动，这样会影响测试的结果。同时，在进行弯腰的时候，速度要均匀，不能太快，否则会造成血液流向头部的速度加快，从而造成了头晕目眩等不良症状。
结语：文中小编已经向大家详细介绍了，通过弯腰测试身体健康的两个方法，你都学会了吗?身体健康是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好的去拼搏，奋斗，所以在日常不妨抽出几分钟的时间对身体健康做一个简单的评测，不花一分钱，便能做一个健康检查，多么省心又贴心的方法，你还在犹豫?
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