|
社会越来越进步,代步工具也发达了,导致很多人不愿意走路。我们不难发现,现如今很多疾病的起源很多是因为我们懒了,不愿意运动。有一句话是生命在于运动,那么我们就应该多走动,其实走路是可以治癒癌症的,让你的身体抵抗力更强。
慈善组织漫步者协会和癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里(约1.6公子),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。
成人每周应进行150分钟健走等中度运动,但仅有少数人达标,因此该组织呼吁医生应将走路开进处方,帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。
针对400万女性的研究显示,任何年龄层的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现,每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性,患乳腺癌风险低14%。
降低患肠癌风险。
针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说,这或许和走路能提高免疫力有关。
防患胰腺癌。
一项研究指出,每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。
抵抗前列腺癌。
针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现,快走能明显延缓前列腺癌的恶化,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水准。研究发现,每天快走可提高免疫力,使感冒几率降低30%;与跑步相比,走路对关节损伤小,能延缓关节功能衰退;国内外权威研究发现,每天坚持快走能有效预防糖尿病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及认知障碍等。
简单的走路为何有这么多好处呢?长时间、有节奏、速度相对较快的走路,之所以能改善健康在于六方面原因:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力。
按正确姿势行走,能带动人体13块大肌肉群同时运动,从而增强体质、提高免疫力。最关键的是,走路是最安全的运动,老少皆宜。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 美军仅18分钟就摧毁60多亿美金军火 让中国 |
2 | “两派”冲突,中南海高层倾巢而出 |
3 | 太漂亮被导演收入囊中的4女星 戏没拍完就怀 |
4 | 仅仅12秒 传400朝鲜兵遭集束炸弹团灭 |
5 | 普京突然宣布… |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 蔡奇悬了!问责他的铡刀要落下 |
2 | 习近平要求:你再说一次 川普:你懂英文吗 |
3 | 习的退位和接班人问题 |
4 | 很快!传京东将爆雷 |
5 | 财新网突然出手,惊爆习这个秘密 |
6 | 普大帝这下丢人丢大了 |
7 | 这恐怕是最后的跑路机会 |
8 | 如果你是这个姓氏,那你可能是“波斯”人 |
9 | 美军仅18分钟就摧毁60多亿美金军火 让中国 |
10 | 前夫扯下周涛遮羞布 难怪会退出舞台相夫教 |
一周博客排行 | 更多>> |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |